现代人每一个节日总是伴随着大吃大喝度过的，尤其是过年，一顿接一顿的美味即将考验我们的肠胃，虽然如今咱大家的日子都过得丰衣足食，已经不那么期盼过年能吃上什么特别的食物，但是“吃”是过年永恒不变的主题。一家老小在食物的映衬下享受天伦之乐，觥筹交错时，天地一片祥和。

　　对于即将到来的美食轰炸，你的肠胃真的准备好了吗?不要节后见面大家听的最多的就是 “吃多了”，“长胖了”，“便秘了”!呵呵，送大家几个小妙招，让我们以最佳状态投入美食的包围，做一个幸福的吃货吧!

　　餐后一杯绿茶养生又解油腻

　　餐后泡杯绿茶其实是不错的选择。美国《时代》周刊推荐的十大健康食品之一就有绿茶，在六大基本茶类中，绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性最强，所以吃油荤较多的人以常饮绿茶为最好的选择，可以消食、解脂、清肠、去腻。

　　此外，绿茶中的咖啡碱还能刺激胃液分泌，有助于食物消化，改善人体肠道内的微生物结构，既可抑制有害细菌生长，又能促使有益细菌增殖，从而增强肠道的免疫力。但由于绿茶茶多酚含量高，肠胃不好的人要少喝。

　　牛羊补多了 可吃点凉菜

　　冬季饮食以温暖的热饮以及温热的牛羊肉为多，不过，冬天人们穿衣多，活动量减少，难免会造成体内积热不能适当散发，再食用一些温热的食物和补品，更容易使心火旺盛，体内蕴热聚集，而这时适当吃些“凉”的则很有养生效果。

　　适当吃些凉拌黄瓜、凉拌木耳等，不但能增强胃肠功能，让肠胃得到“耐寒锻炼”，有利于消化，还有助于降火。另外，凉食还可刺激免疫系统，从而增强机体免疫功能。除了吃些凉食，冬季还可以适当喝些凉开水，可以促进新陈代谢，增加血红蛋白量，提高人体免疫机能，有助于预防感冒。

　　常备益生菌 平衡肠道菌群

　　很多人过年很容易胡吃海塞，加之平时生活压力大、环境污染、饮食结构不合理、滥用抗生素等一些问题，身体本来就处于亚健康状态，再经这么一折腾，肠道菌群紊乱，便秘、腹泻、肠胃炎一并都来了，而体内肠道菌群失调又会引起一系列潜在的疾病。因此，过年常备克菲尔益生菌很有必要。

　　最近很火的是永安康健克菲尔益生菌，口碑很好!永安康健克菲尔益生菌是接种源自中亚高加索山地区长寿村克菲尔粒中的7支乳酸菌(嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、副干酪乳杆菌、发酵乳杆菌、瑞士乳杆菌、嗜热链球菌、鼠李糖乳杆菌)经高密度共生发酵、冷动干燥，精制而成的有益于肠道健康的活性微生物制品。它有较强的耐胃酸、耐胆盐功能，能通过人体胃酸、胆盐的考验，顺利到达人体肠道并定殖生产，其代谢产物可抑制有害菌生长，改善肠道健康。具体表现为：缩短便秘日数、减轻便秘程度;改善粪便形状;缓和腹痛、腹泻等肠道症状。

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