【中国日报网企业▪家】睡眠中自我意识的认知益处。

　　也许可以这么假设，在这个时候，事实上你是醒着的。你在阅读，在滚动，有时身处不太遥远的过去，你还可能让奋力登陆《大西洋月刊》(The Atlantic)的网站。所有醒着时的活动。

　　但假设，当你在阅读时，几秒钟之前，你身边的地板和所有东西消失了，你的身体离开了椅子漂浮起来。你周围没有人似乎认为这是奇怪的;而他们也都处于漂浮的状态。

　　这里有几个选择。第一，你可能恐慌：为什么地板消失了呢?第二，你可以跟着一起滚动，因为地心引力消失了，这很酷。或者第三，你可以评估下周围环境，以意识地板和地心引力都没有消失，并得出一个结论：你一定是在做梦。

　　研究表明，第三个选择是有好处的：清醒的做梦人或者有能力认识到他们的梦就是正在所发生事的人，他们在清醒的时候可以更好地解决问题。

　　最近有一项研究 发表在期刊《梦》上。该项研究根据68名大学生志愿者对自己清醒梦的自我陈述频率——从未有过、偶尔有过、至少每周一次来划分，由英国林肯大学 (University of Lincoln)的心理学家将他们分为三组。接着参与者被要求通过识别一个与屏幕上的其他三个词有关联的词完成一系列的字谜。(例如连接“辅助设备”、 “橡胶”和“车”的词是“传动带”)。平均来说，那些经常做清醒梦的人比那些没做清醒梦的人解决的难题多25%。

　　根据该研究报告 的作者汉娜•肖(Hannah Shaw)所言，清醒梦可能预示更大的洞察能力，研究人员将之定义为“灯泡时刻(突然醒悟的一瞬间)，或一个顿悟时刻，”她在一封电子邮件中解释说。“看 来做清醒梦的人展示了其一种特殊的能力：能够看到更多需要解决【词】问题的远距离联系。”她表示，创建创造性联系的能力也是一个过程，这一过程允许让他们 “克服认同梦境就是现实的习惯性反应。”

　　换句话说，清醒梦取决于批判性思考的能力：过去的研究表明，大多数在睡眠中获得自我意识的人都这样做的，这是因为做梦的人看到了某些与现实不符的特定元素——例如，消失的地板——或者是因为他们周围环境的整体“梦幻意识”。

　　虽然林肯大学的 研究规模很小，但它并不是第一个发现清醒和增强的认知能力之间联系的研究。常做清醒梦的人已展示出他们在选择性注意、做决策、加工脱离上下文的信息等方面 做得更好。发表在期刊《运动心理学家》的另一项研究发现，那些需要动作技能以进行实践活动的人在做清醒梦时更能做好与醒着时进行的同样活动。

　　做那些仍然坚定 地与清醒时的生活相分离的梦的人仍然可以找到方法来填补这一分歧——一些证据表明，那些清醒梦是可以训练而成的。清醒状态有不同的程度：意识到自己正处于 睡眠中的人可以简单的做梦及看到他们的潜意识是如何作用的;或者，在某些情况下，他们可以利用这些知识来改变梦的导向。(在他们可以选择的时候，他们会做 什么梦呢?大多是关于飞行、性别和魔法的。)

　　但频繁地做清醒 梦可能带来负面作用，波士顿大学医学院(Boston University School of Medicine)的神经学教授帕特里克•麦克纳马拉(Patrick McNamara)警告说：“我们不知道当做清醒梦时你是否会睡眠不足。“支配像自我意识这样高级认知功能的前额皮质通常在快速眼动睡眠(REM)(清醒 梦发生的状态)时停止作用。尽管人们清醒着，它仍然是活动着的。出于这个原因，一些专家认为，清醒梦根本不是真的梦，确切地说是一种状态：它介于睡眠和清 醒两者间的真空地带——意味着目前还不清楚是否做清醒梦与规律睡眠有着同样的补充能量特性。

　　“当你长时间处于醒着的状态之后继续睡觉，你就有了所谓的“睡眠反弹，”麦克纳马拉(McNamara)解释说，但是“没有人知道是否那就是清醒梦的情况。后来你有睡眠回弹效应吗?”

　　有些东西要记住，下次做梦会用到。

　　当然，除非你已经这样了。


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