不少上班族每天早起上班，为了节省时间，会在街角的蛋糕店买上一块小蛋糕当早餐。然而你知道这份美味的蛋糕里含多少热量吗?还有很多朋友在节假日来临，都会忍受不住各类美食的诱惑，暴吃垃圾美食，如此一来我们肠胃便出现问题。

　　不良饮食危害大 拉响肠胃保护警报

　　比如中秋节假日期间，月饼成为市民最欢迎的食品。节假日期间肠胃病横行，与月饼的不良食用可谓有很大的关系。专家指出，节假日期间以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多，它们是典型的高热量、高脂肪、高糖食品，不易消化，还加重消化道负担，对健康不利。如果是老人、孩子、消化不良的人，一次大量食用，轻者导致恶心呕吐、厌食纳呆、消化不良，重者诱发胆绞痛、急性胰腺炎，甚至导致胃扩张。如果饮食月饼的时候，还同时伴随其他的冷食，比如喝冷饮等，也容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道症状。殊不知，月饼甘甜油腻，遇热则“化”(消化)，遇冷则“凝”(积滞)。

　　当然，不仅仅是不良的饮食习惯，节假日期间生活不规律也是影响市民肠胃健康的重要原因。节日期间活动多，很多人的生活规律被打乱，吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿，冷一顿，热一顿”的现象，导致肠胃功能被严重地削弱。专家指出，胃对食物的“加工处理”不细致，就会强行将“渣滓”送到肠胃中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用非常大，容易引发肠道痉挛，不能进一步吸收和消化食物。这在临床上常会出现肚子胀、肚子痛、拉稀等现象。

　　多管齐下 打好节假日保“胃”战

　　如何打好节假日保“胃”战，专家建议：首先要注意饮食，掌握好量和度。“月饼不是不能吃，但要注意适量，同时饮食注意以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃滋阴润燥的食物，多增加酸性食物，少摄取辛辣、生冷类食物。”

　　其次要合理安排作息时间。节假日期间，亲朋好友相聚，容易让生活变得没规律，这对每个人的胃肠都是一种伤害，因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律。对于外出旅行的朋友，合理的行程也很重要，要注意不同地方温差的变化，保护好自己的肠胃。

　　再次，要常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如可以选择王老吉保济丸，或者治疗功能一致、成分一致，口感相对好的王老吉保济口服液。保济口服液为保济丸的口服液制剂，具有百年品牌的配方，是国家基本药物、中药保护品种，不仅具有祛湿解表、健脾消滞的功能，对肚子胀、肚子痛、拉肚子等肠胃不适疾病的防治疗效显著，同时具有双向调节肠胃动力、解痉镇痛、抗腹泻作用，是节假日欢聚时光居家旅行常备良药。

　　文/林贤峰