中医认为肺是五脏之中唯一与外界相连的脏器，外界邪气特别容易透过皮毛侵入到肺，因此中医说肺为娇脏，要“护”，一要清洁干净;二要湿润有度;三要寒热适宜;包括清肺、润肺、宣肺这些方法，其实都是在“护肺”! 2014年3月16日，CCTV10央视十套节目，科教频道大型健康栏目《健康之路》特邀北京中医药大学专家高思华教授，为大家讲解如何护肺。

　　爱出虚汗是“肺不和”的表现

　　半夜出汗，一般来讲是盗汗，属于肾虚的范畴;一般人出汗是因为天气热，或者吃了热性的东西;而爱出虚汗的人则不是这样，有的病人坐着一动不动还一个劲儿的出汗，并且出汗的时候还怕风，这是肺出虚汗的最典型的表现。爱出虚汗，中医认为是：肺气虚弱、卫表不固;属于“肺不和”。

　　肺不和的其他表现

　　咳嗽是“肺不和”最主要的一个表现，肺阳虚就会出现咳嗽乏力、动则气喘;肺阴虚就会出现咳嗽痰黄而稠、五心烦热等症状;包括老年人的老慢支、肺气肿，这都是“肺不和”的表现。

　　沙参老鸭汤有护肺的功效

　　耐旱植物多有养肺护肺的功效;护肺包括三方面内容，一要洁，沙参有化痰的作用;二要润，沙参可以养阴润肺;三要寒热适宜，最常见的是肺热，而沙参正好有清肺热、补肺气的作用;所以沙参是护肺最好的药膳原料。而鸡性偏温，适合疏肝;鸭子生活在水中，性寒，对肺热有好处，所以“肺不和”的人，在禽类当中，可以多吃鸭子。

　　除了沙参，还有什么护肺的宝贝?

　　护肺食材：蔬菜(百合、萝卜);肉禽(鸭子、猪肺);水果(梨、石榴);谷类(大米、薏米);零食(杏仁、花生)。

　　如何预防感冒

　　中医有一个很有名的方子，叫做玉屏风散，能够让人的肺气旺盛。方子很简单，由黄芪、白术和防风三种药构成。这个方子通过补肺气和调节肺的宣发的功能，来让肺气强健。

　　高教授教给大家一个干洗脸预防感冒的方法，先将两手掌互相擦热牞然后两手由前额顺着两侧往下擦至下巴时，两手再向上至前额牞如此一上一下擦面共20次。另外，鼻子两旁还有个防感冒的穴位叫迎香穴，肺开窍于鼻，按摩这里能使肺气通畅，如果已经感冒了，按摩这里可以缓解鼻塞、流鼻涕的症状。还有一个穴位叫人中穴，鼻子和嘴之间，天地之间人居中，故人中穴乃急救之要穴。揉此穴可以助阳气、增气血、增加抗御外邪的功效。取穴可用食指，横行来回擦过人中穴。

　　人参健脾丸护肺效果好

　　五行学说里，肺属金，脾属土，而土又生金，所以中医有个理论就叫虚则补其母，“肺不和”通过健脾来达到“护肺”的效果。

　　五禽戏——鸟戏护肺

　　肺居于人体的高位，称之为华盖之脏。五禽戏中的鸟戏是模仿鸟儿展翅飞翔的动作，这些动作通过展肩扩胸，和肺脏的生理特点相对应，所以就能起到增强肺功能的作用。