10种食物让你吃出性感好身材
ChinaDaily导读 :
夏天到了，每为女性都渴望展露自己的好身材。可一些人群面对食物总是停不下来，想吃到美味的食物，又想达到减肥的目的，也并非难事。现在，小编就为大家推荐10种既能满足味蕾...
夏天到了，每为女性都渴望展露自己的好身材。可一些人群面对食物总是停不下来，想吃到美味的食物，又想达到减肥的目的，也并非难事。现在，小编就为大家推荐10种既能满足味蕾又能吃出好身材的食物。
1、苦瓜苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，适合肥胖者食用。此外，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合三高患者食用。
2、苹果研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。
3、石榴石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。
4、木瓜木瓜具有独特的蛋白分解酵素，可以清除因食用肉类而积聚在下身的脂肪。此外。它富含的果胶是天然洗肠剂，可减少毒素在体内积聚。对于烟酒过度的布莱尼来说，木瓜简直就是自然界为她量身定制的物产。
5、沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。如果你不喜欢这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都没有了。
6、酸奶酸奶真的要算神奇的食物，尽管乳制品几乎被所有营养师列上了减肥黑名单，但酸奶却是个例外。它不仅保留了乳制品富含的钙质，同时还富含了可以激活肠胃消化酶的益生菌。肠胃加速蠕动，赘肉自然烟消云散。如果将酸奶与蕾哈娜的冰激凌减肥法相结合，相信减肥效果一定事半功倍。
7、麦片麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。
8、辣椒辣椒可以促进新陈代谢，吃完辣椒后，它会使身体再燃烧热量20分钟。
9、熟啤酒经过巴氏杀菌后的啤酒称之为熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。如若想通过喝啤酒减肥，空腹是绝对必要的条件，饮酒之前不能进食，引用时可少量进食。
10、橄榄油橄榄油中含有的健康脂肪可以增加饱腹感，改善食欲。橄榄油绝不仅有瘦身的功效而已，橄榄油还有抗发炎的特性。在沙拉里撒少量橄榄油，就可以增加蔬菜的抗氧化力。
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